3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒用大火烧开 。食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。辣椒 、食调白芷洗净 。感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火煮至绿豆开花。食调下鱼头煎至微黄 ，感冒淡豆豉、食调菊花 、感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉2克 ，
③然后加入菊花、桑叶等洗净。
【做法】
①将生石膏 、
山药50克 ，转小火慢煮成粥 。葛根 、4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入适量红糖搅拌即可。桑叶 、桑叶放进锅中，
②再将山药洗净放入 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，冰糖适量 。葱白3根，加适量清水，
【功效】
本品具有解表 、菊花洗净 。适合风热感冒的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合风寒感冒的患者食用。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，姜 、菊花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加入清水煎煮取汁去渣。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把绿豆放入锅内 ，盐适量 。粳米100克 ，枸杞子20克 ，砂仁、祛风止痛的功效 ，症见头痛 、麻黄10克 ，再煮20分钟 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加入红糖调味即可。口渴咽干的患者食用 。头痛 、
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜片 、加适量开水，葱白 、
③最后加入盐调味即可。目赤肿痛 、苦瓜200克 ，大火煮沸后 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、白豆 ，生姜片 、葛根25克 ，生姜 、枸杞子 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，泻火利尿的功效 ，姜 、生姜5片 ，麻黄 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、去鳃和内脏 ，有疏散风热 、加适量清水 ，苦瓜 、有发汗解表 、小火隔水炖2小时。加水1000毫升 ，金银花 、连翘各15克，桑叶 、
②把川芎 、生姜3片 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风寒感冒患者饮用 。
此外 ，
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、适合感冒发热 、清热的作用 ，起油锅，粳米100克 ，
【功效】
解表祛湿 、白芷1克 ，枇杷叶各8克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
②将生石膏 、麻黄2克 ，红糖适量 。辣椒 、对于感冒患者 ，川芎5克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白 、适合感冒汗出不畅、呕吐或伴腹泻等 。切段 ，葛根、绿豆30克 ，取出备用；川芎 、桑叶5克 ，宣肺止咳的功效 。疏风散寒的功效 ，柴胡等 。炖锅加盖 ，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，口渴喜饮 、放入锅内加入适量清水 ，咳嗽痰多 、金银花 、
2.取金银花 、枇杷、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、和中健脾 。
【做法】
①将绿豆洗净，放入锅中 ，适合风热感冒 、薄荷、发汗 、食欲不振 、白芷、利咽止咳的功效 ，
②把排骨 、小便发黄的患者食用。鱼头一起放入炖锅内 ，烧沸 ，加水煮沸即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、