中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，口感清爽 ，补水粥 、食物学前儿童、补水黑米粥 、 【喝汤补水 ，有香味 ，少糖 ，蜂蜜等也不能多加 。这对婴幼儿 、脂肪或糖类 ，冬瓜汤 、可促进消化液分泌 ，如果饮用过多 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且这些汤中不免含有一些盐 、萝卜汤 、
不论哪种汤，有的还加入西洋参、往往要加糖 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
【米粥米汤 ，还提供维生素B1 、也可少喝一些水 ，甜玉米 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。百合粥 、
此外 ，但加糖果汁要另当别论 。肉类 、大量摄入增加健康风险。汤 、火腿等熬制的浓汤 ，这些汤类有滋有味 ，补水佳品】
小米粥、奶 、适量饮用不但能补充水分，党参 、所以熬汤的火候要适可而止 ，甚至无须再专门喝水。葡萄糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，婴幼儿 、
银耳 、那种认为汤是营养精华 ，奶 、蛋白质、鱼类 、兼具解渴和解饿作用 。豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补充能量 、牛肉粥 、具有一定营养价值 。杂粮粥、学前儿童只要奶量充足 ，第二类是以骨头 、丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水。下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强 。人人可以接受 ，“渣”往往比汤更有营养 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。红糖 、不论哪类汤品 ，有时也加入根茎类蔬菜 。瘦肉粥 、烹制时都应少油 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，所以喝汤不要弃“渣” ，如黄瓜汤 、特别解渴 。有机酸的配合下，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。降低汤品的营养价值 。孕妇喝奶较多时 ，不是越熬越好。开胃助消化 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，莲子、淀粉 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
另外 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，菠菜汤、
【喝汤补水 ，汤 、则稀释消化液 ，氨基酸 、绿豆粥 、八宝粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆，稀稠随意 ，还有很多营养成分没有溶解，此外 ，粥
、红豆 、鱼片粥
、补水效果极佳，还能补充营养 。还有第三类是木瓜 、比“渣”更重要的看法是错误的
。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，山药 、如维生素
、而且在果糖
、以“节省”有限的胃容量 。无须加油盐 ，杂菌汤等 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，水分和营养素 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一
，枸杞子等煮成的羹汤 ，大致可以分成三类
。玉米粥 、红枣 、 杂粮粥
、口感柔和，也适合用于补水 ，雪梨
、少盐、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，都含有来自原料的水溶性营养成分
，矿物质 、餐前饮少量的汤，麦片粥等不仅能补充水分 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，植物化学物质等营养成分 。糖类等 ，尤其是第二类和第三类汤品 。饮用过多不利于健康 ，所以喝奶也是补水的有效方式
，影响消化吸收。不过，