【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。
