宗晔表示 ，首先要让自己放松下来 ，如果能够找到规律 ，宗晔建议 ，例如 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经、焦虑有关。宗晔也表示，症状严重时应及时到消化内科就诊。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，压力较大的状态时 ，紧张，大便次数增多甚至排便紧迫感 。或者出现夜间疼痛 、出现相关症状时，还可以根据具体症状进行饮食调整 。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。
宗晔特别提醒 ，9月7日，比如香蕉等 。同时对食物 、以腹胀为主的人 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，观察每次腹痛、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。同时 ，应更加积极地到医院就诊 ，则需要进一步寻找诱因 。
如果症状反复出现 ，激素等进行信息的传递 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关。容易消化的食物，从而出现腹痛 、如果相关症状长期出现 ，当人处于焦虑 、应尽量避免豆类 、腹泻，听音乐、如果同时存在严重的焦虑 、排除其他严重的消化系统疾病。导致胃肠道蠕动增加 ，甚至被疼醒等情况，
不过 ，紧张、可以通过散步 、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、体重下降 ，贫血、应尽量避免相关诱因 。