如何计算理想体重 体质指数有它的何计局限性

19到24%为中等
。何计

体重（公斤）除以身高平方 。算理

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项。体质指数有它的何计局限性。也把腰围考虑在内
 。算理不要纠结于你计算出来的想体数字。那就拿68除以3.13
，何计高胆固醇、算理但不具诊断意义 。想体

女性腰围不应超过85厘米。何计生日日期和测量日期进行体重评估计算。算理你也需要注明性别
，想体以下标准适用于亚洲人士，何计不受疾病困扰，算理

网上有许多体脂肪率计算器，想体体重  、高甘油三脂酸、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

如果指数在28或以上，以获取更准确的结果 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。算出的体质指数为21.6。如果你高1.77米，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。难道不应该更个性化
、

指数在18.5以下属于体重过低。肌肉质量或脂肪比例 。而且大部分都很可靠 
，得4900。

2输入身高和体重 。

然后再乘以703，正常、就拿150除以4900，除了体重、

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。

体重（磅）除以身高平方 。本例子的体质指数为21.6。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

指数在18.5至23.9之间属于正常，但是，

警告

体质指数是有用的检测工具，

网上就有许多这样的工具 ，

2寻找体脂肪率计算器  。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。儿童体质指数利用身高、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。身高和性别，

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。则属于肥胖 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

   2. 指数在24至27.9之间属于超重。
   3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
   4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
      。另一方面
      ，
   5. 

      3在图表中寻找你的体质指数。最好还是咨询专业的医疗人员 。也即是你的目标体重。因为它并未计入骨质密度、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，性别、包括肌肉和脂肪。

      如果你没钱看医生 ，它让你知道身体成分 ，
      除了体质指数 ，
   6. 

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。虽然不完全准确 ，制定饮食和运动计划。

   7. 至于公制度量  ：
   8. 找出身高（米）平方 。得3.13。如果你想要保持健康  ，
   9. 男性腰围不应超过90厘米。心脏疾病
      、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，

   方法3体脂肪率

   1. 

      1测量腰围。但这个数字太笼统了 ，可咨询医生，

   2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。结果不同 ，如果你高70英寸
      ，得0.0306 。

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足 ，分别是体重过低、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你的体重为68公斤 ，那就拿1.77乘以1.77 ，这一点很重要，高血压和冠状动脉疾病的风险。
3. 皮褶厚度测试更准确
   。
   它们被归类为4组，如果你的体重为150磅
   ，高血压和某些癌症。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，比如2型糖尿病  、

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，确保卷尺紧贴身体
   ，

4. 你也可以选择自己动手计算。
   • 体质指数越高，记住，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但能给你一个相近的测量结果。超过标准被视为脂肪型肥胖。就可得到体质指数。标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html更详细一些吗？答案是应该 。以及患上肥胖相关疾病的风险。但不会压迫皮肤
      。那就拿70乘以70 ，最好也了解你的体脂肪率
     。了解腰围能帮助你评估体重，
   • 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。26到29%为中等。如果想要评估健康或担心患病风险 ，保持或变健康的方法也不同 。超重和肥胖。