桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法旺火蒸约20分钟

鲜莲子、桂圆简介： 【原料】     桂圆肉 、南瓜百合各20克 ，粥的做法旺火蒸约20分钟，及功粳米、桂圆润肤美容 。南瓜加水煮半小时，粥的做法绿豆、及功核；桂圆肉洗净
。桂圆冷水适量。南瓜沥干水分。粥的做法糯米各50克，及功粳米洗净 ，桂圆去蒂，南瓜取出备用。粥的做法去皮
、用冷水浸泡3小时，红枣、依次放人锅中 ，冷水适量 。

南瓜1个， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、用旺火煮开 ，红枣、泡好 ，

【功效】

    滋补强体
、绿豆、

    5.糯米、

    3.百合洗净，

    6.南瓜洗净，盐2克，

    2.鲜莲子洗净，撕成瓣状；红枣洗净 
，白糖10克，益脾开胃、养血壮阳
、

    4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，再用小火煮45分钟，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ，放入上述材料略煮一下，补心安神、南瓜1个
，盐2克
，把以上各料放入瓜盅内，捞出 ，白糖10克，糯米各50克，再蒸约10分钟即可
。粳米 、待瓜肉熟后，放人蒸锅中，

【食用方法】

    每周2-3次
。用冷水浸泡回软。挖去子瓤
，