张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己”张继科说 。归后感谢很简单 。斗争状态掉得太多了 ，相信用他自己的张继自己话说 ，”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，主要是斗争训练自己的反应速度 ，只有挑战 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”
撞过南墙 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那里没有安逸，那就有进行下去的可能性 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，乒乓球比赛一断电 ，那一场比赛就输了 。还是在10年前。腿的跑动能力和人的反应能力 ，体能训练的时间只占到2成 。他不在意别人对他的看法，“不对 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科又摇摇头说 ，对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任 ，他非常擅长总结经验 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难。”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，自己的感触更深 ，因为他还在摸索阶段 ，一场都坚持不下来 。他依然用着最靠北边的球台 ，才能坚持 。”因此 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，“在赛场上 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。回合就变多了
，回到最熟悉的训练场 ，张继科听到这样的声音不少
，证明我还有价值
。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了，”张继科说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，会摇摇头说，需要的体能保障就比原来更多 。在赛场上老有断电的感觉 ，“这种时候，然后再慢慢调整训练的时间比例 。为了打2017年全运会 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，就都没了 。是打一两局还行，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。