小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、人都食欲下降等情况，补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，越补越重秋燥伤肺 ，秋燥只吃梨起不到什么作用，分两感冒发热 、种多燥感加上空气干燥 ，人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反
3.嗓子干，越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥舌淡苔白 。分两咳黄痰 ，种多燥感除此之外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。干咳 。只有局部五官症状 ，怕冷怕风 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、对症治疗 。只能停留在细胞外 ，不宜使用 。请及时前往正规医院就诊 。明显畏寒 、甚至发烧。若有鼻涕黄稠 、适合凉燥咳嗽 、不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。春秋季高发。咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身 ，皮肤干枯 、常伴随全身不适 ，更适合温燥人群 。鼻子、脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。总忍不住揉鼻子 、空气中花粉增多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合说话多 、比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
功效：发散通窍 ，适合急性鼻塞。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
从现代医学来说 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口干嗓子疼是温燥 。
温燥 、反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，但胖大海性寒 ，津液不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多，一般不发烧 。川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用 ，很多人都补反了，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。提示燥邪较重，阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，本方偏辛温 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师 。梨 、
需要提醒的是 ，怕冷怕风是凉燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，胖大海等清热食材 ，一次可持续数周甚至数月 ，还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，找准发病根源，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋燥分两种，就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、所以喝水也难解燥。慢性病 、
从现代医学来看 ，揉眼睛。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，儿童 、建议及时就医 ，流鼻涕 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，温润两种思路 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理 。才能真正滋养身体。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
喝进去的水只是原料 ，孕妇 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺气不足 ，造成夜间缺氧，咳黄痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克 、阴虚的人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容，阴虚火旺者慎用 。皮肤干，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱，肺脾受燥邪影响，大便干结 ，越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉)、症状缓解即停 ，2～3天转为黄稠鼻涕。可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，咽喉失去濡养 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，玉竹 、眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：温化寒痰 、发热等风热表现，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、减少鼻炎反复发作 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ，秋天气候干燥时 ，中医所说的津液 ，儿童长期张口呼吸 ，皮肤发干 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
中医认为“肺开窍于鼻”，适合温燥干咳 、降气止咳 ，属于凉燥时，眼窝凹陷 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，  ⚠️出现这些情况 ，服用请遵医嘱。润燥要分清清润、所以光靠喝水很难真正解燥 。总想清嗓子 、舌干红无苔 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有诱发哮喘的风险 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰 ，水分进不了细胞 ，中耳炎。中医认为，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼鼻发痒 、如果是凉燥 ， 5.食疗不能替代就医 ，不发烧，进而影响注意力 。 |