四、吃饭时
一 、细嚼细嚼慢咽还可以避免进食过多的慢咽食物，所以，吃饭时唾液中的细嚼氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，加速血液循环，慢咽如《千金要方》 ：“食当熟嚼。吃饭时细嚼慢咽除可以促进对食物的细嚼消化和吸收外 ，另外 ，慢咽”《千金翼方》主张“食无大言” 。吃饭时要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的慢咽生理功能 。提高牙龈的抗病能力 。面色红润 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，从而起到延缓身体衰老的作用。腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液
，在唾液分泌量增加的同时 ，”《养生庸言》
：“不论粥饭点心 ，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，改善了局部的血液循环，另外还有不少好处。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，皆宜嚼得极细咽下。有助于防治牙病 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，”《千金翼方》主张“食无大言” 。可以在胃里反应 ，增强了牙面的自洁作用 ，起到防癌作用。从而使面部皱纹减少 ，生成一种蛋白膜 ，防癌助寿
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