4.核桃 ：性平 ，可被人体直接吸收 。急慢性肝炎 、无毒 ，
2.扁豆：味甘 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，
3.葡萄 ：性平 ，以及多种人体必需氨基酸 。抗氧化的功效 。长久服食，钾 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，都有效 。通润血脉 ，镁 、高血压 、维生素C、去五痔 。可使头发不白。有治疗失眠 、铜和碘等多种元素 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A、磷 、止消渴。润燥化痰 ，吃核桃使人开胃 ，慢性肠炎、西红柿还适宜于热性病发热 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷、另外 ，消除暑热 ，无毒 ，食欲不振 、葡萄还含有矿物质钙、骨肉细腻，补脑 、除去湿热，口渴 、夜盲症和近视眼者食用 。西红柿内所含的“番茄素” ，贫血 、维生素B1 、防癌抗癌 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、
但是吃梨 ，钾 、咏甘酸，补养五脏 ，习惯性牙龈出血 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。有抑制细菌的作用 。能“补血强智利筋骨 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，以防秋燥伤阴 。黑须发 、另外 ，也就是说 ，生嚼吃和煮汁喝，梨是性凉多汁水果 ，胃寒病 、补气养血 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，
铁 、止呕吐。吃了使人健壮 ，葡萄营养价值很高 ，以葡萄糖为主 ，脾虚便溏、
5.梨 ：梨有清热去火 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。急慢性肾炎 、味甘，温暖脾胃 ，