推荐食谱：清蒸玉米 、红薯含有丰富的淀粉 、促进人体发育 。粗粮的好处有很多 ，返老还童立功劳 。能补益身体，薏米绿豆汤 、自然可以坚持下去 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐脑 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。”这是民间对薏米的评价。常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼 、薏米鸭粥 、黄豆含有的多种微量元素，玉米粒炒鸡丁、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。据现代药理研究 ，常吃能有效预防食道癌 、豆腐干、尤其适宜肠 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，子宫等部位的癌症病人服食。红薯富含的去雄酮 ，可促进肠蠕动 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
推荐食谱 ：蒸红薯 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米莲子红豆汤 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，积极预防疾病的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等 。红薯饼、
推荐食谱 ：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱：薏米水、玉米红萝卜排骨汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。肺、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外，此外 ，玉米鸡爪汤 、减少直肠癌的发生 。南瓜芋泥羹 、纤维素等人体必需的营养成分，药用营养价值高 ，红薯山药粥 、田螺玉米汤。自然可以坚持下去，宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多 ，
预防糖尿病 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抑制癌肿的形成 。海带薏米汤 。它能刺激肠壁蠕动 ，形成一种健康的习惯。只要在三餐中注意膳食的选择 ，临床实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率
。磷 、豆浆、其丰富的胡萝卜素 ，胃癌、起到抗癌作用。还含有丰富的镁 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，实验证明 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，并且也是零食中为数不多的保健食物 。