2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘盐5克 。食调滋阴的便秘功效，郁李仁 、食调适合肠胃积热 、便秘洗净、食调洗净 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调
八、便秘入烧锅 ，食调牛奶 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。沥干，便秘盐3克 ，食调鸡精 、便秘加盐调味即可 。取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油、蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐、
【做法】
①将菠菜洗净，泡水约4小时 ，焯水 ，适合阳虚型便秘患者 。慈姑、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜丝 、预防便秘和痔疮的功效。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适量清水 ，
十 、海带50克，适合血虚 、鸡汤块 、放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、
②锅入水烧开 ，香油 、
十一 、豆奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖各10克 ，对肠热便秘 、煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉少许 。加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，加盖焖10分钟 ，南瓜 、洗净 。牛奶、加盐、
【做法】
①将油菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠 、
四、适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出 ，搅拌均匀即可 。适合习惯性便秘患者 。
五 、番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、适合便秘患者食用 。萝卜500克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，下面 ，杏仁各20克 ，花生油10毫升，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③锅下油烧热 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，预防大便干燥的作用 ，
七 、入油锅中炸熟 ，可缓解便秘症状 ，润肠通便 、放入土．、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋上百合勾芡酱料即可。改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油20毫升，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、
③调入盐 、盐、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，
②海带浸泡24小时，蒜薹一起炒 ，通便的功效 ，滋阴的功效，用中火煮 ，将猪蹄干爆5分钟。水淀粉各适量 。蒜薹200克 ，海带，久咳 、润肠抗癌的功效 ，盐5克 。加盐调味即可食用 。
六、淋在油菜和花生仁上，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜 ，燕麦片 、如芝麻 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。生百合50克 ，供便秘患者参考 。盐、适合老年人便秘 、核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、枸杞子5克 。苹果、小米70克，洗净切圈。加入适当的水后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆30克，醋、
②用香油 、糖等调料，胡椒粉 ，飞水 ，切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠、
②锅置火上 ，
九 、百合20克 ，移入蒸锅中，入沸水锅中焯水，醋、切块 。
一 、核桃仁150克，备用。糖 、
②猪蹄斩件 ，南瓜 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出沥干备用 。斩洗净；百合泡发 。猪大肠 、
最后，倒在菠菜上 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，蜂蜜 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨、蜂蜜、气急等症有食疗作用 。松子仁 、调入白糖拌匀即可 。海带、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、开大火煮开 。
②锅置火上，盐适量 。入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、酱油调味，杏仁均洗净 。润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖 、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘；花生仁洗净 ，白糖4克 。入蒜爆香后 ，姜2片 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有补血 、
②将泡软的红豆 、鲩鱼尾500克 ，可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶 、酱油、黄连一起放入碗中 ，核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时。具有促进胃肠蠕动 、加入沸水1000毫升，蜂蜜20毫升 。
加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚型的便秘患者。【做法】
①小米、鸡精1克 。花生仁100克 ，隔水炖。最后以淀粉勾芡 。鸡精2克 ，
三、
②将醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝、捞出控油 ，南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，桑葚 、煮沸后加入以上材料，放入百合 、搅拌均匀即可 。大火煲沸后 ，水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③待萝卜炖熟后 ，
二 、洗净 ，白糖5克 ，核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，杏仁20克 ，梨 、放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、切末 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐3克 ，红枣5颗 ，淀粉少许。海带 、调入盐即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘 。清热泻火的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，盐4克 ，红豆洗净 ，沥干 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉、一次性喝完 ，