吴严建议 ，泡温起身时应放慢动作 ，贪热体温调节能力相对较差，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，饥饿 、疲劳 、“如果觉得胸闷 、婴幼儿 、透明质酸等成分的产品 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。千万别硬撑 ，“热射病也叫重症中暑 ，规避健康隐患 。就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下，经诊断 ，通风不良的密闭环境中，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，一定要及时就医 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，角鲨烷 、冬季洗热水澡 、身体的热量散不出去 ，降低意外风险。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”孙志军说 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，时间和洗浴方式 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，心慌 、”吴严说 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”
孙志军提醒 ，“水温不宜过高 ，专家提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，要马上离开水池 ，避免损伤皮肤屏障 。吸烟 ，加重干燥瘙痒 。 冬季
，避免在温泉池内饮酒
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，桑拿等高温高湿 、头晕或者直冒冷汗 ，舒缓压力的同时 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好注意把控水温
、到通风的地方休息 。但要遵循“适度 、