【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效暖胃 、保健通经 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健止咳平喘 、功效
适合人群 ：咳嗽人群。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、滋润肌肤 。使思维更加灵敏。平肝祛风 。补五脏。清胃去热 、化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：产妇 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群
：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，使思
鱼少脂肪 、泽肤、明目 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，安胎通乳、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。养血 、吃鱼的人聪明 。安胎。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，补气血 、祛风除烦 ，降低血液黏度 、清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪、杀虫 、利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
清热解毒 、