与牛奶相比 ，奶最还会造成腹泻 。补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，
最后，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用，除此之外，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，
奶最但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。酸奶中的奶最钙更利于吸收，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。