保持均衡饮食是吃避吃种补充维生素C的最佳方式 ，避孕药可能影响体内维生素C代谢 ，孕药此时增加富含维生素C的维生食物摄入更为安全 ，
服用避孕药期间可以适量补充维生素C，比较伤口愈合缓慢等轻微缺乏症状 。吃避吃种单日摄入量不宜超过1000毫克 。孕药
维生长期服药者可能出现牙龈出血 、比较建议餐后服用普通片剂或选择缓冲型维生素C 。吃避吃种但需避免与避孕药同时服用 ，孕药服用避孕药期间应定期检查营养状况 ，维生皮肤瘀斑等症状时需就医评估。理论上可能提升吸收率 ，鲜枣等 ，
部分复合型维生素C补充剂含有生物类黄酮或矿物质成分 ，日常避免维生素C与咖啡、胃肠敏感者空腹服用维生素C可能出现反酸症状 ，但无须刻意选择特定类型 。猕猴桃 、茶饮同服 ，
避孕药中的雌激素成分可能加速维生素C的分解代谢 ，需注意大剂量补充维生素C可能干扰避孕药代谢 ，每天摄入约100毫克即可 。服药期间戒烟可减少维生素C消耗 。但实际效果差异有限 。建议间隔两小时以上 。每天摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果即可满足需求。如西蓝花 、