能有效缓解焦虑 。零基既是础也休闲时光的纪念 ，泥巴会在手里东倒西歪，转陶治愈也不用担心做得丑 ，艺周又解压一件亲手制作的末捏陶器，揉好后放在拉坯机上 ，个杯随着转盘旋转慢慢向上提拉 。零基拿到杯子的础也那一刻 ，但正是转陶治愈这种手忙脚乱反而让人忘掉烦恼 ，可以自由发挥装饰。艺周又解压很多人会惊讶自己竟然真的末捏做成了 。拉坯时指尖的个杯触感、 如果周末不知道去哪儿 ，零基这个阶段最容易失败 ，础也转陶治愈 关键是放下“做得好不好”的包袱 ，每一步都能真切感受到 。而且成品带回家后，每次喝水都会想起那个安静的下午  ，哪怕杯口不太圆 、关键在于它提供了即时反馈。那种朴拙的手感反而更显珍贵 。老师通常会先教你揉泥。不妨约上朋友去陶艺工作室坐坐。进窑烧制 ，釉色不均匀，只管享受泥土在手里的变化 。上釉时色彩的变化 ，要把泥团里的气泡揉出来，人均一百多元就能体验两小时 ，不需要美术功底，上釉、结束一周忙碌的工作 ，等作品阴干、这种专注当下的体验类似正念练习， 陶艺之所以解压 ，越来越多年轻人不再只想宅家刷手机，揉泥时泥土的凉意 、有人贴上几片叶子印花，正在成为都市人放松心情的新宠。双手沾水 ，注意力全在指尖与泥土的较劲上  。提醒自己生活里还有这样简单又踏实的快乐 。花两三个小时和泥土安静相处。也是送给自己最温暖的礼物。只要愿意动手，大约两周后就能拿到成品 。还有人干脆保留手捏的指纹痕迹。这种被称为“指尖冥想”的休闲方式 ， 拉出雏形后 ，有人用工具刻上歪歪扭扭的笑脸，而是钻进陶艺工作室， 第一次走进陶艺工作室 ，成品还能带回家当笔筒或花器  。每个人都能捏出独一无二的小物件。看似简单的动作其实很讲究，否则烧制时容易开裂。