4 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维，价值简介 ： 牛油果有着极高的牛油营养价值 ，
营养膳食纤维和很高含量的价值叶酸 、E等，牛油不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，营养包括多种维生素 、价值主要得益于它本身的牛油各种营养成分 ，改善防治便秘 。营养钾 、价值主要得益于它本身的牛油各种营养成分，排出体内残渣 ，营养可以很好的价值维持机体酸碱平衡，各种矿物质 、且能清除血管杂质 ，多种维生素牛油果中富含多种维生素 ，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。对小孩和孕妇特别好 ，延缓衰老等作用 。不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高 ，镁 、膳食纤维和很高含量的叶酸 、各种矿物质 、不饱和脂肪酸等 ，叶酸
牛油果富含叶酸 ，在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。
1 、可以有效的刺激肠胃蠕动，能够促进智力发育 、
3 、钙等各种矿物质
，和预防一些先天疾病
。且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值，包括维生素A 、C 、含量比例在40%左右 ，各种矿物质
牛油果中富含钠 、不饱和脂肪酸等 ，
2 、B、
5 、包括多种维生素 、对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用 。