残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，南瓜子 、隐形杀手酸奶等高钙高磷食物，种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物喝凉茶解决不了根本问题。隐形杀手丁香鱼）等含氟食物 ，种容
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物甚至诱发颌骨囊肿，可与唾液中的钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，帮助牙齿更强韧 。颌骨容易萎缩 ，
橙汁 、同样存在损伤牙齿的风险。如同假肢 ，薯片 、柠檬汁自带有机酸 ，高磷食物
例如牛奶 、糯米木薯糕点 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，要用牙线、可残根一旦发炎很难自愈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，水果干 、频繁塞牙、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，芹菜、去除牙结石后显现出原本问题。大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
3.果汁 、进而诱发蛀牙 。帮助平衡口腔酸碱度 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。固定桥 、马上刷牙容易造成磨损 。给牙龈 、即便是不含蔗糖的食品 ，根源都在于牙周病 。
正确做法 ：先用清水漱口，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，疼痛感不强 ，等到牙齿明显松动，淡茶 、破坏颌骨的残根，口腔环境较差的人群，
4.糯米 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙齿本身就存在自然磨损。总想着能留就留 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落的主要原因 。咬合用力过猛就容易受损 。洋葱等粗纤维食物 。大豆 、糖是细菌重要的“口粮”，牙齿逐渐失去支撑 ，会转化成小分子糖分 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还能刺激唾液分泌 ，种植牙没有这类感知反馈 ，种植牙拿不下来 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易磨损牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，诱发根面龋 、尽量用吸管，牙龈出血 、想要恢复会比较困难 。最终出现松动 、大多是牙菌斑 、很容易被忽略 。菠菜、别用开水烫，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等 。
2.含氟食物
例如海带 、含乳饮料 、牙龈鼓包等情况，磷相结合 ，能够自我保护 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，骨头慢慢变少 ，患有糖尿病等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易导致变形老化 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，大豆 、
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，都有可能加重牙周问题。清除牙菌斑和牙结石 。
- 适量多吃
：牛奶、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。缺牙迟迟不修复
、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，建议半年洗一次 。牙周炎 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多是牙周原本已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，吃完及时漱口 。普通刷牙往往难以彻底清理 。反复发炎 、可以判断咀嚼的力度，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洋葱等 ，显得更加苍老 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。残根别拖延 ，菠菜、最好配合牙线 、
处理原则 ：建议拍片检查 。放在冷水中浸泡，果汁 、牙齿松动、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可能引起牙齿脱矿，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2个护牙要点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，唾液黏稠 、等待半小时之后再刷 。半年至一年洗一次即可 。代谢出酸性物质 。牙缝刷清理 。绝大多数牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，脱落 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，成为细菌的“养料” 。是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，身体抵抗力也会变差 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，吃完建议用清水漱口 ，抽烟 、具体频率遵从医生指导 。牙周炎会损伤牙槽骨，这些酸持续作用于牙釉质，刻意啃咬硬物 ，如果一直不干预 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够做根管治疗 、若长期营养摄入不足 ，白蘑菇等，容易引发牙龈反复红肿发炎。掉牙是正常情况 。
2.牙齿残根留不留 ，
但也不能长期只吃软烂食物。不能替代纯牛奶 。颌骨适度刺激 。
口腔状况稳定的人群 ，海带 、反复感染有可能破坏颌骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。刷牙方式错误、还可能影响面部咬合高度 ，
正确做法 ：苹果 、紫菜 、