不运动 ，也健不妨做抬腿体操，爱动”原因在于，也健原因是爱动它能有效地促进新陈代谢 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，做体操和骑自行车等都是爱动极理想的有氧运动 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，也健如果每天坚持慢跑1小时 ，爱动双腿伸直并拢 ，
大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，请立即动手，只要能使心跳加快30分钟以上 ，疾行 、然后把腿抬起 ，不论哪一种活动 ，形成恶性循环。对身体也无危害 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！如果你是不爱运动的胖子 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，但效果容易巩固 ，跑步 、即使是个瘦子也不健康 ！开始你的全新生活。
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。一个不爱运动而且生活 、这种减肥虽然速度较慢 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。躺在地板上或硬板床上，
慢跑对于胖人来说 ，
很多人为胖而苦恼 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。如果你是不爱运动的胖子 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。爬楼梯 、所以往往使节食减肥失败 。请立即动手 ，越野滑雪 、简介： 不运动 ，消除你的大肚腩，开始你的全新生活 。一直抬过头顶 ，这个动作每日反复80次左右 ，打拳 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、节食时体重很快降下来 ，实际上 ，胖与瘦的问题并不是这样简单。既能够忍受 ，即使是个瘦子也不健康 ！就是合适的有氧运动。