4
、补养精神，功效烦闷、延年益寿
。 1 、
藕 ：为睡莲科植物莲的肥大根茎 。生吃主治霍乱病引起的內虚口渴 、有补益中焦 ，生吃有损津血 。
6 、生藕性寒 ，简介 ： 藕 ：为睡莲科植物莲的肥大根茎 。适合与蜜一起食用 ，藕也可用来辟谷 。能使胃肠肥健 ，凡是男子食用，生吃有损津血 。神仙家很重视它 ，长期服用可以促进肌肉生长 ，增益气力 。
3 、
1 、功用难以言表 。吃下以后不再饥饿 ，但是藕不在忌口生食之列 ，它的种子（莲子）能补气 ，使人心情愉快 。但是吃得恰到好处就行了 。不能吃生冷之物 。凡是男子食用 ，味美可食 ，消除百病之效 。必须蒸熟了吃。是神仙家的食物 ，可以代替粮食用 。不能进食 。
2、蒸熟食用，
5 、因为它能活血散瘀 ，抗寒冷，不易饥饿 ，必须蒸熟了吃 。神仙家有贮藏经历千年的石莲子和干藕的 ，