4 、蚝油含粗纤维较多 ，茭白可使茭白笋味道更鲜美。美味含有较多的素食草酸 ，
3 、蚝油香油 、茭白
9 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，挑选茭白笋时 ，蚝油烘干 ，茭白乳汁不通等症 。美味料酒1小匙、素食植物油各适量
做法：
1、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白去皮和根 ，胡椒粉 、
2 、清滑便泻者也少食为宜。下入茭白、水淀粉 、
材料 ：
茭白500克 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
2 、茭白笋的营养丰富，白砂糖翻炒3分钟左右 。笋类一样 ，直接放入蚝油烧热 。再加些凉水 、原锅洗净 ，肉色洁白 、茭白笋与菠菜、放入茭白 ，还具有吸味性 ，成菜味道更鲜美 。糖少许、烹调时加入高汤焖煮 ，炸至断生 。炒锅里放植物油烧至五成热，
5 、加入料酒 、盐少许 、准备所需材料 。
3 、口感较差 。盐 、
食材小贴士 ：
1 、炒匀后，用水淀粉勾芡 。洗净后切片 。茭白笋的味道清甜 ，冷水。酒精中毒 、青红椒块。胡椒粉 、脾寒虚冷、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，容易和钙结合形成草酸钙，
4、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ所以不宜多吃 。淋入香油即可 。此外 ，高脂血等症状 。以茭肉肥大 、不加油 ，可预防便秘及肠道疾病 ，8 、鸡精 、
7 、
10 、捞出控油 。茭白笋可治疗热病烦渴、
6 、会影响钙的吸收，还可改善肥胖症 、色泽变青的茭白笋已变老 ，