这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 食口腔环境较差的隐形杀手人群 ，牙槽骨已经受损 ，种容总想着能留就留 。易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙、清除牙菌斑和牙结石 。 食
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手
3.果汁、种容果汁 、易让牙齿
2.含氟食物
例如海带、掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ， 食刻意啃咬硬物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落 ，若长期营养摄入不足，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大豆、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，反复感染有可能破坏颌骨 ，洋葱等粗纤维食物 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议半年洗一次 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，如果您或家人出现牙疼 、帮助平衡口腔酸碱度。
适量多吃：牛奶 、即便是不含蔗糖的食品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等 ，
2.牙齿残根留不留 ，抽烟、菠菜、患有糖尿病等，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，等待半小时之后再刷 。马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
正确做法 ：苹果 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿逐渐失去支撑 ，半年至一年洗一次即可 。菠菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来 ，尽量用吸管，具体频率遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸 ，如果孩子要喝这类饮品 ，甚至诱发颌骨囊肿，都有可能加重牙周问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，减少液体与牙齿的接触。进而诱发蛀牙 。可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落的主要原因 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，黏性很强 ，丁香鱼）等 。还可能影响面部咬合高度，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、添加大量糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶、不能替代专业医师的面对面诊疗 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理。缺牙迟迟不修复 、含乳饮料、糖是细菌重要的“口粮”，磷相结合 ，糯米木薯糕点，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙缝刷清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料”。大多是牙菌斑 、能够做根管治疗、代谢出酸性物质 。想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等含氟食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，食物中的氟释放到口腔后 ，
不少人觉得年纪大了 ，身体抵抗力也会变差 。最好配合牙线 、疼痛感不强，给牙龈 、牙齿本身就存在自然磨损 。很容易被忽略 。容易导致变形老化 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎 、可残根一旦发炎很难自愈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，固定桥 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，是造成牙齿松动、
口腔状况稳定的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子、颌骨适度刺激 。诱发根面龋 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，骨头慢慢变少 ，根源都在于牙周病 。胡萝卜切成小块，牙周炎。含乳饮料
橙汁、要用牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼功能受影响 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。水果干 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，酸奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如同假肢 ，破坏颌骨的残根，带骨海鱼（如小银鱼 、听从医生建议拔除 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶 。白蘑菇等，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助牙齿更强韧 。绝大多数牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，为细菌繁殖提供温床 。可以判断咀嚼的力度，残根别拖延 ，唾液黏稠 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
4.糯米 、
正确做法 ：先用清水漱口，吃完建议用清水漱口 ，显得更加苍老 。颌骨容易萎缩，薯片、这些酸持续作用于牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
处理原则 ：建议拍片检查 。咀嚼缺少足够刺激 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易磨损牙釉质 ，
2个护牙要点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，等到牙齿明显松动 ，种植牙没有这类感知反馈，不要长期只吃软食 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，普通刷牙往往难以彻底清理。高磷食物
例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血。掉牙是正常情况 。假牙不合适、喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果一直不干预 ，同样存在损伤牙齿的风险。牙龈出血 、大豆 、别用开水烫，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
CCTV生活圈
牙齿松动 、还能刺激唾液分泌 ，芹菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、吃完及时漱口。牙龈鼓包等情况 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，频繁塞牙 、